Machine Pilates
リフォーマー+キャデラック
身体の柔軟性の強化に優れた効果があり、初心者から上級者まで多種多様なトレーニングに特化したマシンです。
可動域を広げながら、全身をバランスよく鍛える
マットエクササイズや自重トレーニングでコントロールできなかった動きも、マシンの力を借りて、無理なくピンポイントに効かせていくことが出来ます。
また、チェアやラダーバレルなどのプロップスも使用し、それぞれの方に合った強度でいろんな面からアプローチしていきます。
元々はリハビリのためのマシン
今や世界のアスリートからセレブに愛用されているマシンピラティス。近年アジア圏にも上陸し、韓国アイドルやモデルの間でも話題となっていますが、元々はピラティスの考案者＝ジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリをする目的で作られたものであり、それが様々な効果を生むということが広まって、現代まで受け継がれてきました。
ピラティスでは、人体の”かなめ”となる【コア】＝【肩甲骨から骨盤・背骨を支えるインナーマッスル】を根本から整え、同時に鍛えます。
それは肩関節を始めとし、腹筋・背筋・尻筋・太ももからなる体幹、まさに全身を強化し、日常生活においてカラダを正常に機能させること。健康向上、ボディメイクの原点でもあります。
筋肉はただ鍛えれば良いというものではありません。
ピラティスは部分的なストレッチや筋トレとは違い、全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチし、効率良く体を最適化していきます。
個々に合った正しい使い方さえできれば、身体は劇的に変わっていきます。
PILATES S. ～private studio～ 