PILATES S.
～自分のカラダをつくる時代～
本来の美しさ、身体機能を最大限に
正しいエクササイズで内から整え、健康的で痩せやすいカラダへ。
▼レッスンイメージ
当スタジオの３大メリット
１.体の不調からボディメイクまで
本格的なマシンを使い的確に指導していくことで、肩こり・腰痛などのお悩みから、姿勢・脚痩せ・くびれ作りなど、ご自身のお悩みに合わせて効果的なトレーニングが行えます。個人レッスンのため、その時々に確認しながら進めていきます。
２.低価格設定
マシンピラティスは高額なイメージがありますが、一人でも多くの方に体感してもらいたく、経費を最小限に抑えパーソナルでも通いやすい低価格設定にしております。入会費等もなく、無理な勧誘もいたしません。
３.日常に生かせる
普段使えていない筋肉を起こし、頑張りすぎている筋肉をリラックスさせるなど、自分の身体で体感して頂くことで戻らない体を作ることがピラティスの強みです。ご希望であればお家でできるエクササイズやストレッチもご提案いたします。
まずは体験レッスン！
初めての方は体験を受けることが出来ます。
ペアでのご参加も可能なので、ピラティス初心者の方も、安心してお気軽にご連絡ください。
Reformer Pilates
リフォーマーピラティス
リフォーマーはその名の通り、身体を「リフォーム＝つくり直す」ための専用マシンです。その人に適したエクササイズを効果的に行うことができ、鍛える部位により負荷を調節しながら行うので、しっかりとピンポイントで効かせていきます。
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Mat Pilates
マットピラティス
マットピラティスは、自分の体の重さを使って鍛える自重トレーニングです。意外かもしれませんが、とても難易度の高いエクササイズです。実際にマットの上で動いてみると分かりますが、自身の弱い筋肉やうまく動かせない箇所、体幹などのバランスを使ってトレーニングをするため、ダイレクトに代償となって現れます。そのため、まずはマシンを使って体を整え、最終的にマットに戻ってくるのが理想となります。
Lesson
パーソナルレッスン
マンツーマンであなただけのピラティス。
お悩みや目標に合わせて、じっくりと確実に身体を改善できるプライベートレッスンとなります。
ペアレッスン
1人では不安な方や、友人・カップル・ご家族などと、一緒に楽しくレッスンしたい方に。
インストラクター
PILATES S.代表 SAKI
・PHI®︎PILATES instructor
マットⅠ＆Ⅱ・リフォーマーⅠ・Ⅱ・Ⅲ
プロップス・チェア・タワー
・BESJ（マシンピラティストレーナー）
キャデラック・ラダーバレル
・Women’s PILATES
マタニティピラティス（妊婦さん専用）
・the BIRTH＆days グループレッスン ピラティス担当
ピラティスの目的
ピラティスは本来、身体を柔軟にしながら強化し、バランスを整えるためのメソッドです。
ただ柔軟性を上げれば良い、筋力をつければ良いのではなく、両方の”バランス” や ”動きの質”を重視します。
また、自身と向き合うことで身も心も安定し、理想的な本来の姿に近づいていきます。
最終的に、自分の体は自分でコントロールする必要があり、何かを頼らないと行けない体作りは本質的ではありません。 ピラティスを継続することにより、感覚が変わり、日常動作が変わり、それが習慣となってより良い生活を送ることができます。
年を重ねるごとに、美しく丈夫な体をつくっていける状態を目指しましょう。
PILATES S. ～private studio～ 