姿勢改善

本来ある位置に骨格を戻し、限られた箇所ではなく全体的に整えることで、正しい姿勢、疲れにくい体を作ることができます。また姿勢が良くなると自然と気分も前向きになり、自信が持てたり笑顔が増えた、というお声を多くいただきます。

背中やデコルテ・二の腕もスッキリ

猫背や巻き肩を直し、背面を鍛えていくことで、自然とリフトアップ効果や二の腕も引き締まってきます。またデコルテラインが綺麗になることで、見た目も若々しくなります。

怪我のリスク軽減や予防

ピラティスでは安定性・可動性の両方に重点を置いてエクササイズをしていくので、より機能的に動かすことが可能になり、リハビリの効果、将来の怪我の予防にもなります。

代謝アップで脂肪燃焼効果

普段使えていないサボり筋や眠っている筋肉にアプローチし、日常生活でも使えるようにしていきます。また、インナーマッスルを鍛えて、血行促進や代謝の向上による脂肪燃焼を目指します。

慢性的な腰痛・肩こり・股関節のつまりなどの改善

ピラティスは固くなった筋肉を伸ばし、同時に弱化している筋肉を鍛えていくので、その場しのぎではない継続的な改善効果が期待できます。

スポーツのパフォーマンス向上

体幹を鍛えることにより可動域やバランス能力が上がり本来の力を発揮しやすくなります。余計な力を使わず、必要な筋肉を最大限使うためには、コアを整える必要があります。

美脚＆ヒップアップ

なぜかスッキリと痩せて見える、美しく垢抜けたような体。体重は落としたくないという方でも、筋肉をバランスよく使うことで、余計なハリが取れ、弛んでいるところは引き締まり、理想の体型へ近づいていきます。

自律神経とメンタルの安定、睡眠の質のアップ

背骨には神経が集中しているため、その周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、自然と心身も整っていきます。また、一つ一つの動作に脳を集中させることで、ストレスを軽減できます。

内臓機能の向上

腹横筋などのインナーマッスルを鍛えることで、内臓の位置も改善されポッコリお腹解消に。また骨盤回りを整えることで、冷え性や生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます。